Hur får man barn att äta?

Enkelt, öppet sinne & tålamod

Här kommer några tips

Låt barnen hjälpa till att duka. Du kan säga att de får duka precis som de vill & dekorera med leksaker eller annat.
Om du har tid & ork låt barnen vara med på något sätt i matlagningen. Bara en liten delaktighet skapar bättre intresse för maten som ska serveras.
Blanda inte ihop allt för mycket mat. Lägg ingredienserna var för sig.
Har du större barn låt dem lägga upp maten själva på tallriken.
Servera grönsakerna innan middagen som snacks (medans du lagar maten).
Tallrik eller direkt på bordet? Vissa familjer har testat att lägga upp maten direkt på bordet på en plastduk vilket har inspirerat barnen att äta. Kanske värt att testa vid tillfälle?
Försök få barnet att äta själv – med bestick eller händerna. Barn har vittnat om att de mått dåligt av att någon “trycker in” mat i munnen på dem. Men med små barn är det självklart att du måste hjälpa till och mata.
Låt barnet plocka mat från din tallrik om barnet verkar intresserad. Allt som kommer ner i magen är bra.
Tänd gärna ljus, det ger en bra mysfaktor & sänder en signal om att “nu ska vi äta i lugn & ro”.
Sitt tillsammans i er Cirkl när ni äter, så ofta ni kan. Tillsammans är bättre än att barnet äter ensamt. Ger ofta bättre lugn & ro för barnet än att störas av att andra gör saker runtomkring.
Förutsätt inte att barnet ska ogilla allt som är nytt. Servera maten med självklarhet och se vad som händer.
Kommentera inte mat som blir kvar på tallriken, skapa bra vibrationer istället när barnet lämnar matbordet.

Strunta i…

Bordsskick – det kommer naturligt när barnen blir lite större.
Att det blir stökigt & kladdigt – ta tre djupa andetag under middagen. När middagen är klar sätt på en podd i lurarna & röj undan stöket.

Funktioner i Cirkl

Samla era favoritrecept i “Receptfunktionen”.
Planera veckans middagar i “Måltidsplaneringen”.
Shoppa enkelt genom att dela ingredienserna från veckans måltider/recept rakt ner i funktionen “Matinköp”.