Vikten av egen tid och hur man skapar utrymme för den
Att vara förälder/viktig vuxen är en av de mest givande, men också en av de mest krävande rollerna i livet. Barnens behov går allt som oftast först. Därtill ska man hantera bland annat sitt arbete/söka nytt arbete, läxor, prov, fritidsaktiviteter, städning, matlagning, tvätt, shopping, vårda sin ev relation, familj, vänner – och hinna med sig själv.
Så detta inlägg handlar om vikten av att ta tid för sig själv och hur du kan skapa det utrymmet i din vardag.
Varför är egen tid så viktig?
- Återhämtning: Precis som vilken maskin som helst behöver vår kropp och själ tid för att återställas. Kortvariga pauser hjälper oss att ladda om och vara mer närvarande när vi är med våra barn.
- Självkänsla: Att ta tid för dig själv, oavsett om det handlar om att läsa en bok, motionera eller bara titta på en bra serie eller film, hjälper till att bevara din “identitet” utanför föräldraskapet.
- Förhållanden: Att ge dig själv egentid kan också gynna dina relationer, eftersom du kommer tillbaka med ny energi och perspektiv. Det är ett bra “säljargument” när du lyfter frågan om hur du och din ev partner ska ges utrymme för egen tid.
Tips för att skapa egen tid:
- Planering: Precis som du kanske planerar ditt barns aktiviteter, planera tid för dig själv. Det kan vara så enkelt som 15 minuter om dagen.
- Be om hjälp: Föräldraskap är ett lagspel. Om du har en partner, dela ansvaret. Eller överväg att be en nära vän eller släkting att passa barnen ibland.
- Uttryck dina behov: Många gånger glömmer vi att kommunicera vad vi behöver. Att prata om dina behov är viktigt, både för dig och din familj.
Ovan tips är kanske klämkäcka och generella – men gå igenom punkt för punkt och tänk till – vad innebär dessa för dig, hur kan du göra utrymme för egen tid och vad vill du göra som för dig att må bra. Din egna tid är viktig för dig och även viktig för dina barn.