{"id":4734,"date":"2023-09-12T03:26:05","date_gmt":"2023-09-12T03:26:05","guid":{"rendered":"https:\/\/thecirkl.app\/?p=4734"},"modified":"2023-09-12T03:29:03","modified_gmt":"2023-09-12T03:29:03","slug":"skapa-energi-i-vardagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/inapp\/familyhacks\/skapa-energi-i-vardagen\/","title":{"rendered":"Skapa energi i vardagen"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h1>\n

L\u00e5t inte vardagen ta \u00f6ver – skapa energi!<\/h1>\n

Vardagen med sina rutiner, sysslor och m\u00e5sten kan ibland k\u00e4nnas lite tr\u00e5kigt och tungt. Det finns en risk att skjutsa till aktiviteter, matlagning, st\u00e4dning och jobb g\u00f6r att gl\u00e4dje och spontanitet g\u00e5r f\u00f6rlorad. Men hur kan ni \u00e5terskapa den d\u00e4r h\u00e4rliga energin i er Cirkl? H\u00e4r kommer n\u00e5gra tips som ni med f\u00f6rdel kan diskutera vid ett Cirkl-m\u00f6te och n\u00e4r ni valt vad ni vill g\u00f6ra l\u00e4gg in i Cirkls gemensamma kalender s\u00e5 att det blir av.<\/p>\n

Inf\u00f6r familjekv\u00e4llar<\/strong>:<\/h2>\n

Avs\u00e4tt en kv\u00e4ll i veckan d\u00e5 ni alla g\u00f6r n\u00e5got tillsammans. Det kan vara allt fr\u00e5n att spela br\u00e4dspel, baka tillsammans, ha en filmkv\u00e4ll eller bara sitta och prata med t\u00e4nda ljus och en kopp te.<\/p>\n

G\u00e5 ut & utforska omgivningarna<\/strong>:<\/h2>\n

Ta en promenad tillsammans eller g\u00e5 till en lekpark.<\/p>\n

Skapa traditioner<\/strong>:<\/h2>\n

Det kan vara n\u00e5got s\u00e5 enkelt som en extra mysig l\u00f6rdagsfrukost, fredagsmys eller en s\u00f6ndagsutflykt. Traditioner ger en k\u00e4nsla av samh\u00f6righet och n\u00e5got att se fram emot.<\/p>\n

L\u00e4r er n\u00e5got nytt tillsammans<\/strong>:<\/h2>\n

Varf\u00f6r inte starta en gemensam hobby? Kanske keramik, matlagning, dans eller n\u00e5gon sport? Att l\u00e4ra sig n\u00e5got nytt kan ge ny energi och gemensamma minnen.<\/p>\n

Kommunicera<\/strong>:<\/h2>\n

Prata om k\u00e4nslor, dr\u00f6mmar och \u00f6nskem\u00e5l. Genom att f\u00f6rst\u00e5 varandra b\u00e4ttre kan ni hj\u00e4lpas \u00e5t att st\u00f6tta och peppa varandra. Detta g\u00f6rs b\u00e4st i vardagen faktiskt. N\u00e4r ni \u00e4ter middag, under badet eller p\u00e5 promenaden.<\/p>\n

Var spontan<\/strong>:<\/h2>\n

Ibland kan en impulsiv utflykt, en \u00f6verraskande picknick eller ett pl\u00f6tsligt vattenkrig i tr\u00e4dg\u00e5rden eller i parken vara precis det som beh\u00f6vs f\u00f6r att bryta vardagens lunk.<\/p>\n

Skratta tillsammans<\/strong>:<\/h2>\n

Humor \u00e4r ett fantastiskt verktyg f\u00f6r att l\u00e4tta upp st\u00e4mningen. Se en rolig film, ber\u00e4tta sk\u00e4mt, titta p\u00e5 roliga Youtube-klipp eller spela ett roligt spel.<\/p>\n

Sl\u00e4pp p\u00e5 perfektionismen<\/strong>:<\/h2>\n

Acceptera att allt inte alltid beh\u00f6ver vara perfekt. Vad \u00e4r viktigt p\u00e5 riktigt? Ibland kan det vara okej att l\u00e5ta disken st\u00e5, nudlar till middag och att inte tjata p\u00e5 barnen om hur st\u00f6kigt det \u00e4r. Det viktigaste \u00e4r de stunderna ni delar tillsammans.<\/p>\n

S\u00e4tt upp gr\u00e4nser f\u00f6r sk\u00e4rmtid<\/strong>:<\/h2>\n

Se till att ha perioder under dagen eller veckan d\u00e5 alla (\u00e4ven vuxna!) l\u00e4gger bort sina sk\u00e4rmar. Denna sk\u00e4rmfria tid kan anv\u00e4ndas f\u00f6r att verkligen fokusera p\u00e5 varandra eller att bara g\u00e5 ner i varm och g\u00f6ra n\u00e5got annat.<\/p>\n

Skapa ett positivt mantra<\/strong>:<\/h2>\n

Hitta en positiv mening eller ett citat som representerar er Cirkl. Upprepa det n\u00e4r energin k\u00e4nns l\u00e5g eller n\u00e4r ni beh\u00f6ver en p\u00e5minnelse om vad som verkligen r\u00e4knas.<\/p>\n

Skrik inte nu..:<\/strong><\/h2>\n

Men ett husdjur kan faktiskt ge en hel del energi. R\u00e4kna inte med att barnen tar ansvar, utan du m\u00e5ste sj\u00e4lv vara beredd att g\u00f6ra allt. Men exempelvis en kanin kan ge energi, n\u00e5got ni kan samlas kring och ta hand om tillsammans.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u00e5t inte vardagen ta \u00f6ver – skapa energi! Vardagen med sina rutiner, sysslor och m\u00e5sten kan ibland k\u00e4nnas lite tr\u00e5kigt och tungt. Det finns en risk att skjutsa till aktiviteter, matlagning, st\u00e4dning och jobb g\u00f6r att gl\u00e4dje och spontanitet g\u00e5r […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4735,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-4734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familyhacks"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4734"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4742,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4734\/revisions\/4742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}