{"id":4724,"date":"2023-09-04T21:10:38","date_gmt":"2023-09-04T21:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/thecirkl.app\/?p=4724"},"modified":"2023-09-04T21:32:41","modified_gmt":"2023-09-04T21:32:41","slug":"egen-tid-som-foralder-viktig-vuxen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/inapp\/familyhacks\/egen-tid-som-foralder-viktig-vuxen\/","title":{"rendered":"Egen tid – s\u00e5 viktig"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h2>\n

Vikten av egen tid och hur man skapar utrymme f\u00f6r den<\/strong><\/h2>\n

Att vara f\u00f6r\u00e4lder\/viktig vuxen \u00e4r en av de mest givande, men ocks\u00e5 en av de mest kr\u00e4vande rollerna i livet. Barnens behov g\u00e5r allt som oftast f\u00f6rst. D\u00e4rtill ska man hantera bland annat sitt arbete\/s\u00f6ka nytt arbete, l\u00e4xor, prov, fritidsaktiviteter, st\u00e4dning, matlagning, tv\u00e4tt, shopping, v\u00e5rda sin ev relation, familj, v\u00e4nner – och hinna med sig sj\u00e4lv.<\/p>\n

S\u00e5 detta inl\u00e4gg handlar om vikten av att ta tid f\u00f6r sig sj\u00e4lv och hur du kan skapa det utrymmet i din vardag.<\/p>\n

Varf\u00f6r \u00e4r egen tid s\u00e5 viktig?<\/strong><\/h2>\n
    \n
  1. \u00c5terh\u00e4mtning:<\/strong> Precis som vilken maskin som helst beh\u00f6ver v\u00e5r kropp och sj\u00e4l tid f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4llas. Kortvariga pauser hj\u00e4lper oss att ladda om och vara mer n\u00e4rvarande n\u00e4r vi \u00e4r med v\u00e5ra barn.<\/li>\n
  2. Sj\u00e4lvk\u00e4nsla:<\/strong> Att ta tid f\u00f6r dig sj\u00e4lv, oavsett om det handlar om att l\u00e4sa en bok, motionera eller bara titta p\u00e5 en bra serie eller film, hj\u00e4lper till att bevara din “identitet” utanf\u00f6r f\u00f6r\u00e4ldraskapet.<\/li>\n
  3. F\u00f6rh\u00e5llanden:<\/strong> Att ge dig sj\u00e4lv egentid kan ocks\u00e5 gynna dina relationer, eftersom du kommer tillbaka med ny energi och perspektiv. Det \u00e4r ett bra “s\u00e4ljargument” n\u00e4r du lyfter fr\u00e5gan om hur du och din ev partner ska ges utrymme f\u00f6r egen tid.<\/li>\n<\/ol>\n

    Tips f\u00f6r att skapa egen tid:<\/strong><\/h2>\n
      \n
    1. Planering:<\/strong> Precis som du kanske planerar ditt barns aktiviteter, planera tid f\u00f6r dig sj\u00e4lv. Det kan vara s\u00e5 enkelt som 15 minuter om dagen.<\/li>\n
    2. Be om hj\u00e4lp:<\/strong> F\u00f6r\u00e4ldraskap \u00e4r ett lagspel. Om du har en partner, dela ansvaret. Eller \u00f6verv\u00e4g att be en n\u00e4ra v\u00e4n eller sl\u00e4kting att passa barnen ibland.<\/li>\n
    3. Uttryck dina behov:<\/strong> M\u00e5nga g\u00e5nger gl\u00f6mmer vi att kommunicera vad vi beh\u00f6ver. Att prata om dina behov \u00e4r viktigt, b\u00e5de f\u00f6r dig och din familj.<\/li>\n<\/ol>\n

      Ovan tips \u00e4r kanske kl\u00e4mk\u00e4cka och generella – men g\u00e5 igenom punkt f\u00f6r punkt och t\u00e4nk till – vad inneb\u00e4r dessa f\u00f6r dig, hur kan du g\u00f6ra utrymme f\u00f6r egen tid och vad vill du g\u00f6ra som f\u00f6r dig att m\u00e5 bra. Din egna tid \u00e4r viktig f\u00f6r dig och \u00e4ven viktig f\u00f6r dina barn.<\/p>\n

      Var r\u00e4dd om dig!<\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Vikten av egen tid och hur man skapar utrymme f\u00f6r den Att vara f\u00f6r\u00e4lder\/viktig vuxen \u00e4r en av de mest givande, men ocks\u00e5 en av de mest kr\u00e4vande rollerna i livet. Barnens behov g\u00e5r allt som oftast f\u00f6rst. D\u00e4rtill ska […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4725,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-4724","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familyhacks"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4724"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4733,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4724\/revisions\/4733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}