{"id":4251,"date":"2023-04-21T20:05:03","date_gmt":"2023-04-21T20:05:03","guid":{"rendered":"https:\/\/thecirkl.app\/?p=4251"},"modified":"2023-04-23T19:09:00","modified_gmt":"2023-04-23T19:09:00","slug":"kramar-ramar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/inapp\/familyhacks\/kramar-ramar\/","title":{"rendered":"Kramar & ramar"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Visa barnet att du tycker om hen, \u00e4ven om barnet \u00e4r jobbigt ibland. Vi vuxna \u00e4r ju inte heller alltid s\u00e5 roliga alla g\u00e5nger. S\u00e5 kom ih\u00e5g att kramas, visa att du finns d\u00e4r. Samtidigt som du kan s\u00e4tta ramar, anv\u00e4nda verktyg f\u00f6r din egen skull samt skapa rutiner & struktur f\u00f6r ditt barn.<\/p>\n

H\u00e4r kommer n\u00e5gra f\u00f6rslag & tips:<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Barnets stund<\/strong> – d\u00e4r f\u00f6r\u00e4ldrar och barn \u00e5terkommande<\/em> g\u00f6r roliga saker tillsammans. Planera in en \u00e5terkommande tid i Cirkl-kalendern. Fr\u00e5ga ditt\/dina barn vad som g\u00f6r dem glada & som de skulle vilja g\u00f6ra tillsammans med dig\/er.<\/li>\n
  2. F\u00f6rbered barnet inf\u00f6r jobbiga saker<\/strong> – f\u00f6rbered barnet n\u00e4r det b\u00f6rjar n\u00e4rma sig att exempelvis l\u00e4gga bort mobilen p\u00e5 kv\u00e4llen eller komma iv\u00e4g p\u00e5 morgonen.<\/li>\n
  3. Barnet g\u00f6r bra<\/strong> – uppm\u00e4rksamma n\u00e4r barnet g\u00f6r bra saker ist\u00e4llet f\u00f6r att tjata och notera fel.<\/li>\n
  4. Bevara lugnet<\/strong> – inte alltid det l\u00e4ttaste, men f\u00f6rs\u00f6k att hitta strategier f\u00f6r att bevara lugnet n\u00e4r stressniv\u00e5erna stiger i en vardag med kaos. T\u00e4nk proaktivt till om vilka dina strategier kan vara som du kan ta till n\u00e4r det blir kaos.<\/li>\n
  5. Mikropauser<\/strong> – som f\u00f6r\u00e4lder eller viktig vuxen i ett barns liv, planera in mikropauser s\u00e5 att du fyller p\u00e5 med energi inf\u00f6r kr\u00e4vande situationer, som eftermiddagspasset med h\u00e4mtning p\u00e5 f\u00f6rskola, hemg\u00e5ng och matlagning. Det kan handla om n\u00e5got s\u00e5 litet som fem minuter med avslappnings\u00f6vning och mellanm\u00e5l p\u00e5 en parkb\u00e4nk p\u00e5 v\u00e4g till f\u00f6rskolan.<\/li>\n
  6. Rutiner & struktur<\/strong> – skapa trygghet genom att l\u00e4gga in barnens aktiviteter, skolschema, l\u00e4xor, prov, uppgifter, kalas & andra aktiviteter i Cirkl.<\/li>\n
  7. Cirkls funktioner kopplat till mat <\/strong>(recept, m\u00e5ltidsplanering & matink\u00f6p) – minskar stress, sparar tid, milj\u00f6 & pengar. Du kommer garanterat att m\u00e5 b\u00e4ttre. Och du beh\u00f6ver aldrig h\u00f6ra meningen “vad blir det f\u00f6r mat?”, f\u00f6r det finns ju i Cirkl.<\/li>\n<\/ol>\n

    Kram fr\u00e5n Team Cirkl<\/em><\/p>\n

    K\u00e4lla f\u00f6r inspiration: Karolinska institutet, “Kramar & ramar”, 2022-06-07.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Visa barnet att du tycker om hen, \u00e4ven om barnet \u00e4r jobbigt ibland. Vi vuxna \u00e4r ju inte heller alltid s\u00e5 roliga alla g\u00e5nger. S\u00e5 kom ih\u00e5g att kramas, visa att du finns d\u00e4r. Samtidigt som du kan s\u00e4tta ramar, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4258,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-4251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familyhacks"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4251"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4266,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4251\/revisions\/4266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}