![\"\"](\"https:\/\/thecirkl.app\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/and-breathe-400x267.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
H\u00e4r kommer n\u00e5gra tips f\u00f6r en lugnare och sn\u00e4llare vardag. Tipsa g\u00e4rna oss p\u00e5 Cirkl med ytterligare hacks som g\u00f6r att vi m\u00e5r b\u00e4ttre & stressar mindre. E-post: info@thecirkl.app. Skriv ditt namn och bifoga ett foto p\u00e5 dig sj\u00e4lv s\u00e5 ger vi dig givetvis Cred.<\/em><\/p>\n Planera veckans m\u00e5ltider & matink\u00f6p<\/strong><\/p>\n S\u00f6ndagen \u00e4r r\u00e4ddad. Planera veckans middagar i funktionen m\u00e5ltidsplanering. L\u00e4gg in vad som ska shoppas i funktionen matink\u00f6p. Nu beh\u00f6ver du inte klura ut vad du ska handla och laga varje dag, utan \u00e5ka direkt hem fr\u00e5n jobbet.<\/p>\n Fixa matl\u00e5dor<\/strong><\/p>\n Planera f\u00f6r att laga extra mycket mat s\u00e5 att du kan g\u00f6ra matl\u00e5dor under veckan. Godare, billigare, enklare och lugnare. Du vet v\u00e4l ocks\u00e5 om att du kan l\u00e4gga in “matl\u00e5dor” i veckans m\u00e5ltidsplanering ocks\u00e5.<\/p>\n En dag i veckan med NOLL krav<\/strong><\/p>\n V\u00e4lj en dag i veckan d\u00e4r du inte har n\u00e5gra som helst krav p\u00e5 dig sj\u00e4lv eller p\u00e5 n\u00e5gon annan i din Cirkl. Ingen st\u00e4dning, ingen tv\u00e4tt, inget plock & fix – och kanske till och med att ni unnar er h\u00e4mtmat…<\/p>\n Avslappning f\u00f6r nyb\u00f6rjare<\/strong><\/p>\n Avslappning \u00e4r bra f\u00f6r dig och troligen andra i din Cirkl. Vi rekommenderar en \u00f6vning som finns p\u00e5 Spotify. S\u00f6k efter “Avslappning f\u00f6r nyb\u00f6rjare” av Ole Saxe & Anne Pullar (dessa personer har ingen koppling till Cirkl alls, utan bara en \u00f6vning vi f\u00e5tt rekommenderad). Tar inte l\u00e4ngre tid \u00e4n 14 minuter. En \u00f6vning ni kan g\u00f6ra alla tillsammans samtidigt i er Cirkl. Passar de flesta \u00e5ldrar, dock inte de minsta. G\u00f6r denna avslappning varje kv\u00e4ll i 2 veckor, du\/ni kommer att m\u00e4rka skillnad. R\u00f6sten \u00e4r enligt vissa lite enerverande, men efter n\u00e5gra g\u00e5nger t\u00e4nker man inte p\u00e5 det.<\/p>\n Kv\u00e4llsrutin 1 timme tidigare<\/strong><\/p>\n Nu syftar vi p\u00e5 dig som vuxen. S\u00e4tt en timer 1 timme tidigare \u00e4n du brukar f\u00f6r att p\u00e5b\u00f6rja din kv\u00e4llsrutin. T\u00e4nk vad sk\u00f6nt att ligga i s\u00e4ngen 1 timme tidigare \u00e4n vanligt. Lyssna p\u00e5 en ljudbok\/l\u00e4s en bok, g\u00f6r en avslappnings\u00f6vning eller unna dig d\u00e5 & d\u00e5 att titta p\u00e5 en film i s\u00e4ngen (\u00e4ven om man egentligen inte ska ha sk\u00e4rmtid precis innan sovdags…).<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tips p\u00e5 lugnare vardag H\u00e4r kommer n\u00e5gra tips f\u00f6r en lugnare och sn\u00e4llare vardag. Tipsa g\u00e4rna oss p\u00e5 Cirkl med ytterligare hacks som g\u00f6r att vi m\u00e5r b\u00e4ttre & stressar mindre. E-post: info@thecirkl.app. Skriv ditt namn och bifoga ett foto […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3670,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-3666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familyhacks"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3666"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3838,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666\/revisions\/3838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecirkl.app\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}